ポイントでホテル宿泊をしリフレッシュ

元々私はパートで看護師の仕事をしていましたが、夫が希望するエリアの中古マンションを購入し引っ越したことで退職しました。

退職したことによって現在5歳の娘は保育園から幼稚園に転園、2歳の息子は保育園から自宅保育になりました。
すると以前に比べ1人で過ごせる時間が激減しとてもストレスを感じるようになりました。

すると夫が私のストレスに対して1人でホテルに一晩宿泊してはどうかと提案してくれました。

そしてポイントサイトで貯めていたポイントを使ってホテルを予約してくれたのです。
久々に1人だけの空間で誰にも邪魔されずゆっくりと入浴し、本を読んだりテレビを見たり、ゆっくりと食事をしました。

夜はゆったりしたベットで広々と眠ることができ、夜中に子供に起こされることもなく朝までぐっすり眠りまし
た。

帰宅後は子供達にも優しくでき、家事もテキパキこなせ、何より家族がいるから1人が楽しいのだなぁと心が軽くなったように感じました。

私がストレスを感じるようになったのは、体が重く、ダイエットが必要だと感じたからです。

そこで姉がプールに通ってダイエットに成功したと聞き、私も近所のスポーツクラブのプール会員になることにしました。

プールでは、泳ぐのはもちろん、水中でのウォーキング、アクアビクスを楽しんでいます。
水泳を教えてくれる無料レッスンのクラスもあり、もっと泳げるようになりたいです。

色々な方と年代を問わずお友達になることができて、楽しいです。
アロマミストのサウナもあり、今までサウナを経験したことがなかったので、とても気持ちがいいです。

一年半続けていますが、五キロ痩せました。

体重が減るのも楽しいですが、少し食べすぎても体重が増えないのと、コロナの時は、2ヶ月間休館でしたが、体重は増えずにすみました。
家に帰って、ご飯もおいしいですしよく眠れます。
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脱毛のおかげでファッションも楽しめるようになった話

脱毛して良かったことは、ファッションが楽しめるようになったことです。

数年前、脇のみ脱毛を行いました。ムダ毛処理を毎日していましたが、どうしても処理が完璧にはできず、翌朝には少しきになるくらいムダ毛が目立ってしまっていました。
一番の悩みは、ノースリーブの衣類が着たくても着れなかったことです。そのため、脇のみ脱毛を行うことにしました。
ただ、脱毛というと「痛い」「肌にダメージを与えるので良くない」というイメージがり、大変悩んだ結果、少し料金は高いですがクリニックでの医療脱毛を行うことにしました。

医療脱毛ということもあり、事前の診察や機械の詳しい説明もあり、安心して施術を受けることができました。痛みもそれほど感じることがなく終えることができました。
永久脱毛ではないので、脱毛後も以前と同じように自分で処理をすることが必要ですが、脱毛後数日経過すると、
今まで行っていたムダ毛処理と同じように自分で処理するだけで、見違えるほどきれいになり感激しました。

脱毛前は、翌日には気になるくらいにムダ毛や剃り残し等がありましたが、脱毛後は同じように処理をすれば全くきにならないくらいきれいになっていました。
そして、念願のノースリーブが着用できるようになり、ファッションも楽しめるようになりました。

その他に、やはり特に夏場の日常生活において、ストレスがなくなったように思います。
脱毛前は、夏場になるとどうしても脇のムダ毛が気になり、手を上げたりした際に周りに見えていないか等を常に気にして生活していた為、知らないうちにストレスになっていました。
また、ムダ毛処理の際も何度剃ってもきれいにならず、時間と労力がかかるだけでなく精神的にも苦痛になっていたと思います。

脱毛後は、このようなストレスや精神的苦痛がなくなった為、夏場でも快適に日常生活を送ることができています。
普段、高い買い物等は得意ではなくほとんどしませんが、脱毛に関しては高いお金をかけて本当に良かったと満足しています。

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私の気分転換とキャンプの醍醐味

会社と社宅の距離が見える位置にあり、忙しい時などは休日も連絡のある環境で残業も多くバタバタした毎日がストレスとなる生活が続いています。
そんな私が日頃から行っているストレス解消は休みの前日に買い物や家事を全て済ませ、休みはキャンプに行くことにです。
日が暮れたら寝て朝日と共に目覚める生活。

お腹が空けば食事をして、眠くなれば昼寝をするというゆったりとした時間。
毎日が慌ただしく過ぎていく私にとっては自然を感じなら自分を休ませることができることが醍醐味だと思っています。
都会から離れて風の音や木々のざわめきや生き物の声、時には天候が敵となることもありますがそれも含めて楽しむ事で私が生きている事を実感し、ストレスから解放されることができます。
また、休日も会社から電話がかかってくる環境ではありますが趣味をアウトドアと公言していることもあり、若干連絡がつかなくとも許される環境になったことも大きいとは思います。

私の一番のストレス原因は会社の同僚です。
仕事を一緒にする事が多いので、常にイライラさせられます。
そんなストレスを解消させるのは我慢をしない事です。
好きなものを好きなだけ飲み食いします。

行きつけのコンビニで、毎回同じお菓子と炭酸飲料を購入したらすぐさま帰宅するのです。
そして部屋を快適な温度に設定し、音楽代わりにテレビをつけたら後は食べるだけです。
何も考えません。
ひたすらに好きなお菓子をたべ、好きなジュースを飲み干します。

これは明日生きるための行動なのだと言い聞かせて、手は止めずに食べ続けます。
まずは甘いお菓子を食べます。
次は塩気のあるお菓子を食べます。
そうすれば、永遠に食べられる気すらしてくるのです。
炭酸を飲めばお腹は膨れてはきますが、すぐに気にならなくなります。

そうすればストレスはたちまち消え失せていきます。
その快感を覚えておけば、次のストレス生活にも耐えられます。
また食べればスッキリするのだと思えるのです。

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在宅勤務のコミュ不足と運動不足

ストレスを感じるようになった原因は、コロナ禍で在宅勤務になって、自宅での1人の時間が増えて人と会ってコミュニケーションをとる時間や、身体を動かす時間が減ったことです。
友人との会食や集まりも無くなり、社外の繋がりが希薄になるような気持ちになってきます。
そのストレスを解消するために、美味しいものを食べに行ったり、マッサージに行って人の手に癒されたり、友人と吉方位旅行にでかけたりしています。

効果として、気持ちが晴れたり、前向きになったりと元気になります。
吉方位旅行の効果も感じられて一石二鳥です。
でも、1番簡単で基本的なストレス解消法は、身体を動かしたり、太陽にあたったりすることかもしれません。

お昼休みは、ランチに出かけたり、お散歩したりすると簡単に気分転換されます。
運動不足解消のため、ホットヨガも行っています。
適度に汗をかいてストレッチすると、身も心もリセットされて睡眠が深くなり熟睡できる効果があると感じています。

結婚をしてそろそろ1年になります。
世間ではラブラブで一番楽しい時期なのかもしれませんが、私には苦痛で仕方ありません。
妻が妊娠しているというのもあると思うのですが、何かにつけてヒステリックで、家にいてもビクビクしています。
休みにダラダラしていると怒り、洗濯物を畳まないと怒り、座った拍子にソファの位置が少しずれると怒ります。

何をしても怒られるのです。
そこで、私はパチンコ店へ行くことを覚えました。
もともとギャンブルはしなかったのですが、友人に誘われてから行くようになりました。
もちろん妻には内緒です。
勝てば楽しい、負ければ悔しいというのはあるのですが、それ以上に何も考えずハンドルを握ってぼーっとしていることが心地よいのです。

パチンコ店へ行って家に帰った後は、しばらく妻に何か言われても、ああごめんと素直に謝れます。
子どもを授かった妻を置いてギャンブルをしている罪悪感から、自分も悪いのだからと思えるのだと思います。

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気持ちの乱れは身の回りの乱れにつながる

時間に追われて自分の好きなことに時間が費やせないうちに1日が終わってしまうとなんとなく休日にイライラしてしまいます。
休日は休日でやりたいこともあるんですが、なんとなくイライラしていると部屋の散らかりにも目がいき、
余計にイライラしてしまうので思い切った掃除をして、部屋も気持ちもリセットするのが私のストレス解消になっています。
やり方は、ゴミ袋を持ち、この袋をいっぱいにするぞ、というのが私のテーマなんです。

すると、捨てられないと言う気持ちが薄れて思い切った断捨離ができるのです。
ちょっとしたもったいなさは感じるものの、いつか使えるかもというだけでとっておいているものが思いっきり捨てられるので気持ちにも整理ができ、とてもスッキリできます。
コレを繰り返すと、散らかっているからイライラするのではないことに気づいたんです。

自分の気持ちをスッキリするためにこの掃除でイライラを解消しています。
効果的面で趣味のようになっています。

新型コロナウイルスが流行し、世界中でマスクを着用しなければならない生活になりました。
そのような生活の中、私はマスクによる悪影響を感じました。
それは、マスクを長い時間着用することによる肌荒れです。
新型コロナウイルスが流行する前よりも肌に赤みが増え、敏感な肌になってしまいました。

調べてみると、マスクによる摩擦やムレ、乾燥等が原因となっていました。
この原因を改善できず、このマスク荒れをぶり返すようになりました。
そしてこのマスク生活にかなりのストレスを感じるようになりました。
このストレスを少しでも和らげようと、ストレス解消として辛いものを食べるようになりました。

激辛カップ麺や韓国系の赤色スープ等、今まで以上に頻繁に口にするようになりました。
美味しいものを食べた幸福感と、辛さによる刺激からストレス解消になっています。
ただ辛いものを食べただけではマスク荒れは解消されないので、ストレスの根本は根強いです。

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ぎっくり腰に効く朝の目覚め時に行う柔軟体操

体がかたいため前に大きくかがむことができす(前屈をしても両手が床には全然届きません)
体がほぐれていない朝の起きたばかりの頃にちょっと重たいものを持ったりすると、すぐに軽度のぎっくり腰になってしまいます。

一度そのようになってしまうと十数日くらいは続くので、何とかならないものかと考えておりました。
そのようになるのは寝起き時など体がほぐれていない時なので、起き上がる前に体をほぐすようにしました。
具体的には目が覚めたら枕をはずして体を水平に保った状態で、まずは両腕と両の間接を交互に伸ばします。

次に、足を片方ずつ体にひきつけて両足の付け根の間接をほぐします。
その次に、足をひざを片方ずつ曲げておしりと床の間に足が入るようにして太ももとひざ間接を伸ばします。
これらをゆっくりと行いますと時間にして10分くらいなのですが、体の広範囲にわたって伸ばされた感じがして起き上がっても体がほぐれているような感じがしぎっくり腰にはなっておりません。

私は、脇の黒ずみがなかなか消えないことが悩みです。
脇の黒ずみの原因ですが、若い頃から繰り返したムダ毛の自己処理によるものです。
ムダ毛の自己処理で脇が黒ずむとは知らずに繰り返していました。

その後、エステサロンで永久脱毛をしました。
すぐに黒ずみも消えるだろうと軽く考えていました。
しかし、何年たっても完全に消えることはありませんでした。
あまり目立つ所ではありませんが、気になって仕方ありません。

せっかく永久脱毛をしたのに、脇が気になって仕方なくなりました。
夏には人の目が気になり、ノースリーブを着ることができません。
テレビで女性タレントが思いきり両手を上げて、キレイな脇を見せるシーンを見るたびに羨ましく思っていました。

ピーリング剤や垢すりなどの対策もやってもましたが、完全に黒ずみが消えることはありませんでした。
時間が経つにつれて、少しずつですが気にならないほどになってきました。
早く黒ずみのない脇で、ノースリーブを思い切り楽しみたいです。

男の美学のための家庭用脱毛器が登場!

購入しようか迷っています。

私の家では自動車を3台所有しています。家族は四人でして、全員で出かけるときは2015年式のシトロエンC3を使用します。
残り2台はワゴンRが98年式、長男が乗るアルテッツァが201年式となっています。
シトロエン以外は車齢が20年を超える車を2台抱えていて、普通なら乗り換えるのが当たり前だと思うのですがそうしない理由を少し話そうと思います。

私自身が20代の時に自動車の整備士の経験があり、多少古めの車を修理しながら乗るのを趣味にしています。
ワゴンRはこれまで自分で修理をしながら今まで乗ってきたのですがさすがにここ2年は修理が多くて乗り換えを考える様になりました。

昨年春には段差を乗り越えた時にゴトゴトと音がするので確認すると、左前のロアボールジョイントにガタがあり、ロアアームを左右とも交換しました。
楽天で社外品を2本で4千円ちょっとで調達して自分で交換したので部品代だけで終わりました。
昨年の夏にはエアコンをつけるとファンからゴーと音が出るので、ブロアモーターを交換しました。
これも自分で交換したので3,000円ちょっとだったと思います。

そして昨年12月です。左前のタイヤの内側にグリースが付いているので確認すると、ドライブシャフトのブーツが裂けています。
これも自分で交換して3,000円ほどで修理。今年の3月にはラジエーターコアからクーラントが漏れ出し、ラジエーターコアを交換、これも自分で交換して9,000円ほどで直しました。
自分で修理が出来たので安く直せましたが、修理に出すと10万円は超えています。

さすがに乗り換えを検討するに至り車を見てきました。
計四自動車を何台か見てきたのですが、最近の軽四自動車の価格は高く、それなりの装備にすると、見積もりは200万円を簡単に超えます。
さすがに一括でポンとは出せる金額ではありません。ローンを60回で見積を出してもらいました。

元金220万借り入れで60回均等払いは毎月43,046円でした。
思ったよりも毎月の支払いが多かったので金利を確認すると、6.5%でした。
安い金利の所を探すと毎月37,512円まで減らせるようなので金利の安い所を探そうと思います。

【マイカーローンは低金利で選ぶ】借り換えでもお得なローンはどれ

ゴルフウェアだけではゴルフ上達はしない?女子ゴルファの戦略法!

「ゴルフの上達はゴルフウェアから。」そんな言葉をゴルフしている人なら誰でも聞いたことがあるんじゃないでしょうか?
今回は女子ゴルファーのゴルフと人生の豊かさの両面の戦略を紹介していきます!

私はその言葉を信じて月に10万円もゴルフウェアに費やしたことがありました。
Golfashionsというサイトには可愛いゴルフウェアがたくさん紹介されてるのでつい購入ボタンに手を伸ばしがち…。
しかし、フタを開けてみると全然ゴルフウェアに費やした金額とスコアに見合っていなかったんです!

いや、実は多少はスコアに関係はありましたよ。
それは男性プレイヤーからモテモテなので、優しくゴルフの打ち方を教えてくれるんです。
さらにラウンドに行くときも無料で誘ってくれるので、ゴルフウェア以上の金額は実は回収できています。

コツはセクシーなやつが一番で、男性は色気に弱いのでたまに攻めたゴルフウェアを着たりしています。

男って単純ですよね・・・。

けど、ゴルフって実際女性にとってお金がかかりすぎるのでこういう仕方をしないとゴルフを続けられないっていう理由もあるのです。

一回のラウンドで自腹でいくときは8000円ですが、男性ゴルフプレイヤーが奢ってくれる場合は、1ラウンド30000円の豪華ラウンドまで連れてってもらったりしています。
ド素人な私でいいの?もっとゴルフ上手なプロのラウンドレッスンの先生を誘ったほうがいいんじゃないのかと恐縮するときも多々あります。

あと、他にもいいところがあって、男性は基本みんな役職がある人ばかりなので、新しい仕事に繋がります。
私は自営業なので、大企業の役職の人とコネクションがもてたので、今の仕事の幅が一気に広がり別世界にワープしたような気がします。

テレビ取材や投資家まで。ゴルフをしていなかったら今のような生活はできていなかったでしょう。
もちろんゴルフで出会う人なので、怪しい人はいないので安心して接することができます。

私は気が強いせいか、下心ある人ともこれまで出会ったことがないので自己防衛はできてると思います。
結論をいうと、ゴルフウェアはかわいいのが多いのでつい出費が増えてしまいがちですが、
打ちっぱやラウンド中に横の繋がりができれば、人脈が広がり金銭的に楽になります。

ゴルフウェアは楽天やつるやといったところで購入できますが、やはり女ならレディース専用のゴルフウェアショップで購入するのがいいでしょう。
年齢問わず可愛いやつ多いので、ゴルフ行くときのテンションも上がりますよ!

golfashions

老化における機能低下の研究

NMNという言葉をご存じでしょうか。私がこの言葉を知ったのは、あのホリエモンこと堀江貴文氏が愛用しており、ユーチューブで堀江氏本人が解説している動画を見たことです。
この動画では、NMNが老化防止に効果があると言われていること、NMNはまだまだ非常に高価であることを説明されていました。
堀江氏は個人的人脈からの独自ルートで具体的な価格は言っていませんでしたが、割安でNMNを入手しているそうです。

NMNとは「ニコチンアミド・モノヌクレオチド」の略で、ワシントン大学で、ほ乳類における老化・寿命のメカニズムの研究を行っている今井眞一郎教授らの研究成果で色々なことが分かってきました。
2011年にNMNが糖尿病に対して著しい効果があることを発見し、その後もアルツハイマーや心不全などにも効果があると報告されています。
この研究の過程で今井教授らは1年間、マウスにNMNを投与したところ、通常のマウスに比べて多くの臓器の機能低下が著しく抑制されていました。

これはNMNには明らかに抗老化作用があることになります。
この結果は動物実験によるものであり、この結果からヒトでの「若返り」効果を期待するのは判断が早いかもしれないが、
少なくとも特定の機能の若返り、あるいは老化抑制の効果が期待できると考えられてきたのです。
2020年1月21日に慶應義塾大学医学部より以下のプレスリリースが発表されました。

“これまで動物を用いた研究では、NMNの投与によって、さまざまな臓器に存在するNicotinamide Adenine Dinucleotide(ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド、以下NAD)という物質量が増加し、
加齢に伴い生じる疾病が抑えられることが明らかとなっていました。しかしヒトにおいては、NMNの投与がどのような影響を与えるか、詳しく分かっていませんでした。
本研究グループは、2016年から健康な男性10人を対象に、NMNがヒトに安全に投与できるかを調べる臨床研究を行い、
NMNが健康なヒトに①安全に投与可能であること、②投与した量に応じて体内で代謝されていること、を確認しました。“
                            プレスリリース一部抜粋
今回のプレスリリースによりマウスによる実験での抗老化作用が分かっていたことが、健康な人間へのNMNの投与は安全であること、
投与量に応じて体内で代謝されていることが確認されたことで「老化における機能低下を改善するサプリ」としての地位が確立したと言えるでしょう。

NMNの参考サイト

断捨離で気持ちも部屋もスッキリと

私は時間の使い方が下手なのか、毎日時間に追われた日々を送っています。
そのせいか、どこかいつもいつも気持ちに余裕がなくイライラしてしまったりとストレスを抱えています。
ですがそんな時ふと、部屋を見渡すとあちらこちらが片付いていないことに目が止まったんです。
日頃持ち歩いているカバンの中や財布も同様‥。
これはいけないと思いたったことをきっかけに私のストレス解消法は、掃除をすることになりました。
毎日追われた時間の中に無理にでも30分ゴミを集めることをするんです。
大きなゴミ袋を片手にこれをいっぱいにするという目標だけを掲げて。
するともったいないという理由だけで取って置いたものの無駄にまず気づきます。
するとごちゃごちゃとしていた身の回りがスッキリすると共に気持ちもスッキリすることに気づきます。
また散らかりを繰り返すことももちろんあるのですが、決まって気持ちもストレスを抱えているのだと気づき、掃除をすると解消できています。

子どもが生まれてから仕事、子育て、家事に追われる毎日が続き、疲れとともにかなりのストレスがたまるようになりました。
子どもに八つ当たりしてしまうほどイライラした毎日を送っていました。
子どもが生まれる前は、仕事などでたまったストレスをジムに通って運動することで解消できていました。
体を動かすことが好きなので、ジムで思いっきり汗をかくことでかなりリフレッシュすることができていました。
子どもが生まれてからは、子ども優先の毎日で自分の時間がなかなか取れません。
そして自分のために使えるお金もないし、ジムに通う余裕などありません。
そこで、時間とお金をかけずにストレス解消する方法はないかと思い、気軽にできるランニングを始めてみることにしました。
週に1回のランニングを約3年半ほど続け、1週間分のストレスをかなり解消することができました。
また、体重もキープすることができ、血行も良くなったので肌荒れも気にならなくなりました。

脱毛&美容にもうれしい家庭用美容器!